Восемь часов сна не всегда означают полноценный отдых. Если человек регулярно просыпается уставшим, испытывает сонливость днём и с трудом концентрируется на повседневных задачах, причиной могут быть нарушения сна, требующие внимания специалиста.
«Причиной нарушений сна часто становится не только стресс, но и тревога, сбои циркадных ритмов, синдром беспокойных ног или апноэ сна», — объясняет Альфия Абжанова, специалист Лаборатории сна Больницы Медицинского центра УДП РК.
Один из тревожных признаков - регулярный храп, особенно если он сопровождается остановками дыхания во сне, утренними головными болями и дневной сонливостью. Такие симптомы могут указывать на обструктивное апноэ сна. При хронических нарушениях сон перестаёт полноценно восстанавливать организм, что может негативно отражаться на памяти, внимании и общем состоянии здоровья.
В Лаборатории сна БМЦ для выявления подобных нарушений проводят респираторный мониторинг и полисомнографию. Респираторный мониторинг позволяет проводить до 20 тысяч измерений за ночь и диагностировать синдром обструктивного апноэ сна. В свою очередь при полисомнографии фиксируются активность мозга с помощью ЭЭГ, сердечный ритм, дыхание, движения глаз и конечностей. Эти методы помогают диагностировать апноэ, бессонницу, синдром беспокойных ног, нарколепсию и другие нарушения сна.
После установления диагноза специалисты подбирают необходимое лечение. В БМЦ применяется СИПАП-терапия для лечения обструктивного апноэ сна, а также БИПАП-терапия при определённых нарушениях дыхания.
Улучшить качество сна помогают регулярный режим, комфортные условия в спальне и ограничение кофеина во второй половине дня. Однако если усталость сохраняется даже после полноценного ночного отдыха, не стоит списывать её только на стресс или загруженность.
Специалисты Лаборатории сна БМЦ помогают выявить причину нарушений и определить подходящую тактику лечения. Своевременная диагностика - важный шаг к полноценному отдыху, хорошему самочувствию и сохранению здоровья.
