В современном мире мозг ежедневно сталкивается с огромным объемом информации. Постоянное использование гаджетов, многозадачность, высокий темп жизни и хронический стресс нередко приводят к тому, что человек начинает замечать ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и быструю утомляемость. По словам врача-невролога Больницы Медицинского центра Акбаян Жолдасбековой, подобные жалобы сегодня встречаются не только у пожилых людей, но и у молодежи и людей среднего возраста.
Одной из наиболее обсуждаемых тем последних лет остается синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Однако, как отмечает специалист, не каждое проявление рассеянности связано именно с этим диагнозом. «СДВГ - это нейроразвивающееся расстройство, связанное с особенностями формирования исполнительных функций мозга. В то же время временные проблемы с концентрацией и памятью зачастую возникают из-за недосыпания, эмоционального перенапряжения, стресса и высоких нагрузок», - пояснила Акбаян Жолдасбекова.
Врач подчеркнула, что важнейшими условиями сохранения когнитивного здоровья являются качественный сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и эффективное управление стрессом. По словам специалиста, факторы риска когнитивных нарушений делятся на немодифицируемые и модифицируемые. К первым относятся возраст и наследственная предрасположенность. Ко вторым - сердечно-сосудистые заболевания, курение, чрезмерное употребление алкоголя, низкая физическая активность, депрессия, хронический стресс, синдром апноэ сна и социальная изоляция.
Отдельное внимание врач уделила возрастным особенностям. В частности, в период менопаузы снижение уровня эстрогенов может временно отражаться на концентрации внимания и памяти. Однако в большинстве случаев такие изменения носят функциональный характер и могут уменьшаться со временем либо при коррекции образа жизни.
Акбаян Жолдасбекова отметила, что обратиться к специалисту следует в случаях, когда проблемы с памятью и вниманием становятся регулярными и начинают влиять на качество жизни. Поводом для консультации могут стать частая забывчивость, сложности с запоминанием новой информации, трудности с концентрацией внимания во время работы или учебы, ощущение постоянной умственной усталости, сложности с выполнением привычных задач, а также ситуации, когда изменения памяти или поведения начинают замечать близкие люди.
Современная медицина располагает широкими возможностями для раннего выявления когнитивных нарушений. В Больнице Медицинского центра для оценки когнитивных функций применяются международные скрининговые тесты, лабораторные и инструментальные исследования. При необходимости пациентам назначаются магнитно-резонансная или компьютерная томография, а также консультации психолога и психотерапевта в рамках мультидисциплинарного подхода.
По словам врача, сегодня наряду с традиционными методами обследования используются генетические исследования, биомаркеры и современные технологии визуализации, включая ПЭТ/КТ, позволяющие выявлять изменения в головном мозге еще до появления первых клинических симптомов.
Наиболее эффективным способом сохранить здоровье мозга на долгие годы, по мнению Акбаян Жолдасбековой, остаются активный образ жизни, непрерывное обучение, социальная вовлеченность и регулярный контроль состояния здоровья. Специалист рекомендует соблюдать режим сна, регулярно заниматься физической активностью, контролировать состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживать активное общение и не прекращать интеллектуальную деятельность. Раннее выявление тревожных сигналов позволяет своевременно принять необходимые меры и сохранить высокое качество жизни на долгие годы.
