Всемирный день кардиологии, который отмечается 6 июля, был учрежден Всемирной федерацией сердца в 2000 году, и с тех пор активно используется медицинскими работниками как повод для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. О тенденциях в развитии сердечных заболеваний корреспонденту elordainfo.kz рассказала кардиолог Больницы медцентра УДП РК Акмарал Молдажанова. В интервью изданию она дала 5 полезных советов казахстанцам для сохранения здоровья сердца.
По словам врача, в последние годы растет количество сердечно-сосудистых заболеваний среди молодежи и этот уровень вызывает серьезную тревогу у специалистов-кардиологов.
«Раньше такие диагнозы встречались у людей старше 50 лет, сегодня за помощью к кардиологу обращаются и граждане в возрасте 25-30 лет»,- говорит Акмарал Молдажанова. Стресс, нарушения сна, малоподвижность, недоедание и переедание, вредные привычки (табак, алкоголь) и неподготовленность организма к высокому темпу жизни – все это влияет на здоровье нашего сердца.
По словам кардиолога, сохранить здоровье помогут 5 несложных привычек и навыков:
1.Оставайтесь в движении каждый день. Ходьба, подъем по лестнице, прогулки на свежем воздухе - простые, но эффективные способы улучшить работу сердца.
2.Измените культуру питания. Ограничьте употребление жирной, соленой, сладкой пищи и вместо этого потребляйте больше рыбы и овощей.
3.Следите за своим здоровьем. Важно проверять артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови не реже одного раза в год.
4.Откажитесь от вредных привычек. Бросить курить и пить – величайшее благо для сердца.
5.Избегайте стресса. Управление эмоциональными стрессами, выделение времени на релакс и полноценный отдых – важная часть профилактики сердечных заболеваний.
«Забота о сердце - это забота о своей жизни, семье и будущем», - подчеркивает врач.
Какие виды спорта полезен для сердца? Ответ на этот и другие вопросы вы найдете ответы в полной версии интервью Акмарал Молдажановой по ссылке elordainfo.kz
